Dzięki Mistrzu--Giaurnemo };-)To była ta przejażdżka rowerowa? :-D ,Była ,Była 8-) i to nad wyraz udana :-)) ,Spacering--rowerowy w tak sprzyjających warunkach piękna sprawa .Za długo nie jeżdziłem i chyba jestem stronniczy}:-(|-) ,lecz gdybym na dzień dzisiejszy musiał zrezygnować z jednej czynności--siłka czy rower ---to zrezygnowałbym z siłki [...]
Spacering--rowerowy w tak sprzyjających warunkach piękna sprawa .Za długo nie jeżdziłem i chyba jestem stronniczy}:-(|-) ,lecz gdybym na dzień dzisiejszy musiał zrezygnować z jednej czynności--siłka czy rower ---to zrezygnowałbym z siłki %-) Dziś nie chciałem przedobrzyć i jazda spokojna 24km ,średnia prętkość około 20km/h ,tętna specjalnie to [...]
Mi się tak porobiło że żeby zrobić mocny wynik na zawodach nie mogę pauzować więcej jak dwa dni . Także z tym odpoczywaniem to też trzeba uważać ;-D Tadeusz za dużo tych startów nie mam ,lecz zawsze 2-max 3 dni to dla mnie za długo już było ,a teraz za mnie zarządzili to zobaczę jak będzie zawsze to będzie powód na co zwalić jak nie wyjdzie tak [...]
A ile lat Ty już walczysz z WL? Nie za długo ,2016r na spontanie ,mając już dziennik SFD ,to był Strzegom listopad2016r w 2014r i 15-stym brałem udział tylko w wyciskaniu na stadionie podczas dni Jawora
PONIEDZIAŁEK --TRENING W domu ,jakiś szybki trening mi wyszedł zmieściłem się w godzinie,w siłowni byłoby to nie do osiągnięcia }:-( Tak jak napisałem kilka dni temu bez rozpiski za długo nie potrafię ćwiczyć to od dzisiaj --wszystko w zeszycie WL-w domu SMITH ja nie Paatik i nie lubię rolować }:-( 8 x 60kg 6 x 80kg 5 x 95kg 4 x 112,5kg 4 / 3 / 4 [...]
to właśnie jest najfajniesze w treningach - móc zobaczyć progres na jakimś dłuższym odcinku czasu :-)) bo oczekując czegoś szybko to można się tylko zniechęcić ;-D Ja kręcąc na trenażerze widzę ile przez rok zyskałem , ktoś z boku gdy popatrzy to powie że prawie nic ,a ja widzę jak dużo a zdrowotnie to już nic lepszego nie mogło mi się trafić 8-) [...]
SOBOTA - wszędzie dobrze lecz w domu najlepiej :) 10 dni bez rowerowania wystarczająco za długo,w dniu dzisiejszym piękna trasa, cudowne widoki a i smaczna kawa z jagodzianką na postoju i tak na pozostać:) /SFD/2023/9/23/8e0c63bb2bab45a28121759c65899349.jpg /SFD/2023/9/23/649c637928bc4707baf81c73dc9b0a47.jpg [...]
[...] jednej storny a z 2-giej w sumie lipa. ja mam wlasciwie roznie, jak juz sie obudze albo mnie ktos obudzi czy to bedzie 8 czy 10, to juz nie moge zasnac.A z imprezy jak wracam to zazwyzcaj nie spie rowzniez po neij dlugo..Wracam o 3 wstaje o 9. mis ie nigdy jajek nie chce obierac i rozbijam na pol i jem ze skorupek Ale i tam na miekko rulezz Pzdr.
No to jestem. Już wyurlopowana w tym roku. Weekend zrobiłam sobie luźniejszy, nie żarłam na potęgę, ale zjadłam to na co miałam ochotę i teraz jestem gotowa na ostatnie starcie. Długo myślałam co ze sobą począć, ale postanowiłam nie szaleć, ponieważ jestem osobą po zaburzeniach odżywiania cenne jest dla mnie to, że mogę jeść zdrowo i do syta, a [...]
[...] ze to byl niezly przypadek. leyus - cwiczenia McKenziego nie zaszkodza. Zreszta dobrze je stosowac profilaktycznie w niektorych zawodach. Ja przykladowo robie je sobie jak dlugo siedze przed kompem albo po meczacej jezdzie w busie lub autem gdy czuje jak mnie kark zaczyna pobolewac. Oto ich metodyka (ciezko to pisac, latwiej pokazac ale [...]
Zawsze to mniejszy stres przed startem teraz będę miał, może pójdzie mi z tego względu lepiej. W środę będą sparingi i ocenię czy jadę czy nie. W poniedziałek teraz nie byłem na treningu, ponieważ byłem w Legnicy zarejestrować się na egzamin z prawa jazdy i długo mi zleciało.. a na egzamin i tak sie nie zarejestrowałem bo d**** powiedział, że nie [...]
Sparowałem w sobotę, jednak dosyć lekko, po walentynkach mało osób przyszło, a 6 maks było. Ale akurat wyciagnąłem kumpla który trenował długo i był naprawdę dobry, to z nim posparowałem. Jednak przytył trochę, rpzerwa w boksie troche zrobiła i go rozyebałem %-) 3x po 3 min, nie było źle, ale idealnie też nie było, bo dzień wcześniej walentynki no [...]
Dokumenty składałam 2 stycznia, pod koniec stycznia było spotkanie informacyjne na ktorym dostaliśmy skierowania na 21 kwietnia (two, tsf), tak jest w Rzeszowie, nie wiem czy w innych miastach też tak długo się czeka
Ty już nie narzekaj z tymi punktami w Rzeszowie trzeba mieć 160 żeby wysłali na badania. Mam pytanie: jak długo trwa rekrutacja w stołecznej i Radomiu. A nóż ktoś jest na czasie :-)
ja mam pytanie do Pana Marka odnośnie czy długo się czeka na przyjęcie do jednostki po skończonej selekcji i ukończeniu pozytywnie wszystkich testów psychologicznych ? (czytałem oczywiście że to może potrwać nawet kilka miesięcy, a można nawet po zakończeniu selekcji i tak się nie dostać, ale jeśli już to ile to zazwyczaj trwa) z góry dziękuje [...]
MMarek maila dostałeś, jak mniemam? Sorry, że tak długo. A Wy jesteście w stanie sobie odpowiedzieć - po co to robicie? Zacznijmy nowy wątek - w trakcie naprawdę ciężkich treningów, pojawiają się myśli i zwątpienie, że może jednak nie? Jak to u was było weterani jednostki? Swoją drogą jakie macie zdanie na temat CrossFit'u?
[...] slucha teraz wiec musze go pilnowac bo nikt inny nie da rady:/ gdyby taki u***al czlowieka to nie ma szans, w walce taki pies jest za***iscie dobry i agresora ma jeszcze dlugo po... Drugi ma paszcze znow przecieta:/ nie lubie jak sie zwierzeta pizgaja trza do weterynarza pomykac:/ Juz wiem co sie stalo:/ babcia wypuscila psa zeby sie odlal a [...]
Co do skakanki no to chudnę szybko co znaczy że ta skakanka raczej dobrze mi idzie (Boksero mam licznik w skakance ) (średnio 100 powtórzeń na minutę więc w miarę dobrze . Co do ćwiczeń na klatę Viren masz zapewne rację znając swoje możliwości źle będę wykonywał te ćwiczenie . Ale nie ma co się wykłócać, Cokta bardzo mi pomógł z tym treningiem [...]
Siemano Koksy, ostatnio porażka z tym wolnym czasem ;/ jedynie jak mogę go wykorzystać to albo na naukę, albo na sen albo na siłkę :|... Dziennik powoli odchodzi w zapomnienie i mnie to z lekka denerwuje ;/... Dzisiaj dodam fotki żeby nie było że się opierdzielam i nie dbam o dziennik :) Nie będą to może aktualne ale są to jako tako obserwacje z [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
